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初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。同时，不能马上洗澡、吹空调等。张际才山水画展现场。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。中新社记者 侯宇 摄 为将“五一”假期内地客流带来的人气变为财气，香港特区政府近年来带领旅游、零售、餐饮等业界人士勤练“内功”、转型求变，推动文旅融合，为游客提供更好服务。” 据介绍，截至目前，该剧已被列入云南省“讲好五个故事”文艺作品，获得云南艺术基金2023年度重大项目。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕
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