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歌剧《茶花女》海报。另外，比较简单的就是一些对我们的四肢进行的拍打，另外还有八段锦的一些动作，比如“双手托天”“摇头摆尾”，都是活动关节、减少肌肉张力比较好的办法。比如我们常说的八段锦、五禽戏等运动。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。他分析了造成“春困”的原因，并建议可以通过养成良好的作息习惯、适当运动等方法来缓解这一身体状况。张乐伟表示，首先要停止运动，对患处进行保护，其次，在受伤的72小时以内，可以用冰袋或者冷毛巾外敷受伤的部位，每次10-20分钟，还可以用绷带或弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，将受伤的肢体抬高，略高于心脏水平，以促进血液回流。如果损伤严重，可能存在骨折或者脱位，切记不要随意移动，以免造成二次损伤。作为我国首批公布的罕见病之一，血友病虽然发病率仅为2.73/10万，但其对患者生活质量的影响不容忽视。”霍玉峰解释说。我们中医里有很多运动、很多功法，都对保护先天肾气、补足后天脾气具有良好的效果
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